Que água faz bem a saúde todos sabem e eu também. Mas eu já bebi muito pouca água. Lembro-me que quando comecei a trabalhar no meu actual emprego, em 2004, eu tinha uma colega que procurava sempre beber 1 litro de água, enquanto estava no serviço. Para mim isso era uma grande proesa pois eu no máximo bebia 1 copo de água, ou seja 200ml, durante todo horário de expediente. Uma vez ela comentou que quase nunca me via a beber água e confirmou a suspeita dela quando eu disse que bebia muito pouca água durante o dia. Eu ainda tentei explicar que bebia até 2 copos de água à noite, mas para ela isso era inconcebível! Era muito pouca água consumida, ou seja, dos 8 copos diários recomendados, eu não passava dos 3 copos por dia. Lembro-me de ter visto o olhar de desaprovação na cara dela e até me lembro de, nesse dia, ter tentado beber de uma vez só, 1 litro de água e me ter sentido mal, porque afinal, eu não estava habituada à aquilo.
Depois daquele dia, eu passei a olhar mais para pormenorizadamente para a quantidade de água que ingeria e a procurar melhorar a minha marca pessoal, rsrs.
Quando iniciei a reeducação alimentar há uns anos atrás, tinha o David 1 ano de idade, eu passei a beber muito mais água que até despertei a atenção de outras colegas que já me viam com uma garrafa de água na mão, coisa rara anteriormente. Quando infelizmente eu parei com a reeducação alimentar, tive de me esforçar para não regredir na história da água e nem sempre tive sucesso.
Actualmente, a minha melhor marca não passa de 1litro de água por dia, umas vezes menos e outras vezes mais. Mas porquê que estou a falar disso agora? Simples, porque hoje consegui beber, só durante o expediente, 1,5 litros de água, isso das 8 às 16h. Para muitos pode ser nada, mas para mim é uma grande vitória.
Desejo um dia abençoado para todos.
Beijinhos
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3 comments
Parabéns pela vitória Telmix, puxa bebias só 3 copos por dia?!... Nossa, era realmente muito pouco... Que bom que já superaste esse número. Eu bebo muita agua sem contar com as chavenas de chá que passam de 3 por dia, no serviço me chamam "a menina do chá" heheheee... Durmo com copo de àgua e bebo sempre outro antes do pequeno almoço... Bjns
Telminha eu antigamente tb tinha essa dificuldade de beber água. Nunca fui acostumada pois minha mãe também não tinha esse hábito. Em 2003 tive uma infecção gastrointestinal e, no meio da febre eu delirava com vontade de beber água e não conseguia, enjoava muito. Desde então passei a dar mais valor à água e depois disso vi o benefício pro meu mal – dificuldade em evacuar. E assim melhorei e muito minha vida. Além disso nas reeducações alimentares sempre me disseram que quando dá aquela vontade de repente de comer “sei lá o que”, que eu bebesse primeiro um bom copo d'água, pois se eu não sabia bem o que queria, poderia ser sede e não fome como meu cérebro interpretava. Então água pra que te quero! Bora aumentar essa quantidade fixa pra 1,5L e depois 2L! Boa sorte!!!
Eu ando bebendo muito água pois aqui onde moro, nesta época temos seca (aqui não chove tem 2 meses) mas quero tentar continuar a tomar água depois disto !
Beijinhos
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