Viagem de Família

Em Dezembro do ano passado, eu e a minha família (marido e filhos), viajámos por 3 semanas, pela África do Sul. Passámos por Nelspruit, Johannesburg, Sandton e Durban. Foram dias de descanso, passeios, compras, (eita, como gosto, rsrs) e diversão.

Em Johannesburg, fomos à Gold Reef City, em Sandton, fomos ao Mandela Square e em Durban fomos à Ushaka Marine World. Houve dias em que apenas queríamos ficar no hotel e houve outros que passávamos o dia a passear. Foi um tempo muito bom e no próximo ano, queremos repetir, rsrs.

readmore »»

Saudades do Blog

 

Oi gente amiga,

 

Hoje bateu uma saudadezinha do blog e do tempo em que conseguia postar mais vezes. Mas encerrar o blog está for a de questão; vou continuar a aparecer por aqui sempre que puder.

 

Continuo a manter o estilo de vida que decidi optar, desde que decidi emagrecer: alimentação saudável, o máximo possível e exercício físico de Segunda à Sexta-feira, salvo algumas excepções. Tem dado certo, mas eu reconheço que, para alguém como eu, que tem uma grande predisposição para engordar e além disso, gosta de doces e outras gordices, é uma luta diária, para se manter no foco e na manutenção do peso, mas enfim, eu gusto de pensar que nada é fácil nesta vida, até acordar para ir trabalhar é difícil, rsrs.

 

Além de mim, tenho buscado uma alimentação mais saudável para o resto da família: meu marido e os nossos três filhos. Temos optado por alimentos mais integrais, carboidratos complexos, como, batata doce, inhame e mandioca, muita fruta e vegetais, optando por fruta ao pequeno almoço e salada e legumes em todas as refeições. Retiramos o refrigerante do nosso orçamento e retiramos a margarina, substituindo pela manteiga. São pequenas mudanças, estamos a andar devagar mas já temos visto alguns resultados positivos. Tenho lido muito sobre reeducação alimentar, estilo de vida, paleo e low carb. Não pretendo retirar os carboidratos da minha família, mas quero que nós consumamos os melhores carboidratos da lista. Algo que gostaria de fazer mas ainda não consegui foi retirar o pão branco do orçamento! Já até introduzi o pão integral, mas ainda assim, o pão branco é o preferido do marido e dos filhos, rsrs. Mas como já disse, é uma processo e estamos a fazer as mudanças para melhor, de forma lenta. Acredito que vamos melhorar.

 

Deus vos abençoe e óptimo dia para todas.

 

Beijinho.

readmore »»

Organização do tempo e da mente

Um dos meus grandes desafios sempre foi a organização. Não me considero uma pessoa desorganizada, pelo contrário, o meu marido diz que sou uma pessoa organizada. Mas eu sou um bocado exigente demais comigo mesma e sempre acho que ainda não sou o suficiente e que posso ser mais organizada ainda. Houve uma altura em que lia muito a respeito de organização, procurando mais e mais dicas de como ser melhor, cada vez melhor. Reconheço que tirei proveito de várias dicas de organização encontradas na internet e nos blogs e ainda aplico muitas delas.

Mas ultimamente tenho-me debatido comigo mesma, na organização do meu tempo pessoal e em como estar com o meu dia a dia tão organizado de forma a que consiga fazer tudo aquilo que me proponho fazer a cada dia. O meu marido já me disse que não é possível ser um relógio constante, com o tempo todo cronometrado. Mas exigente que sou comigo mesma, cada dia matuto e encontro estratégias de como ter cada vez mais organizado o meu tempo. Do vasto leque de tarefas que tenho no meu dia a dia, destacam-se as que gostaria de ver cumpridas diariamente:

ü  Meu tempo com Deus, de leitura bíblica e oração,

ü  Tempo dedicado à ginástica,

ü  Tempo para a atividade laboral,

ü  Tempo para cuidar das crianças,

ü  Tempo para mim e meu esposo – precisamos do nosso momento só nosso,

ü  Tempo para cuidar das coisas da igreja – serviço ao Senhor,

ü  Tempo para me alimentar – porque reeducação alimentar não significa não comer,

ü  Tempo para cuidar da casa, tarefas domésticas e supervisão às empregadas,

ü  Tempo para me distrair, seja na rede social, música, leitura ou televisão,

ü  Tempo para descansar – uma boa noite de sono.

O leque de tarefas é vasto e eu puder fazer tudo e da melhor forma possível. Não é impossível, mas não é nada fácil. Eu ainda não encontrei a organização ideal, que me permita fazer tudo de forma eficiente, mas a minha exigência pessoal não me deixa desistir, rsrs.

Mas ultimamente também tenho pensando noutra forma de organização: do corpo e da mente. O excesso de tarefas diárias me tem feito descobrir que não gosto de trabalhar sob pressão, que a pressão me deixa tensa, não me agrada. Ontem disse ao meu marido, enquanto conversávamos, que preciso vencer essa fraqueza em mim, preciso aprender a trabalhar sob pressão, porque as tarefas não vão diminuir, pelo contrário, elas tendem a aumentar. Preciso ter a minha mente organizada, relaxada e tranquila. A Darlene, minha filha, tem-me ensinado isso, sem mesmo se aperceber. Há algumas semanas atrás, quando ela fazia uma birra, numa altura em que eu estivesse no corre corre, para me aprontar para ir ao serviço, eu notava que ficava bem tensa, chegando a aborrecer-me algumas vezes com ela, por ela ter escolhido aquele momento em que eu já estava atrasada para o serviço e precisava terminar de preparar-me, para fazer uma birra. Mas também notava que a minha tensão não ajudava, pelo contrário só piorava, pois ela continuava a fazer uma birra atrás da outra. Hoje a minha atitude foi diferente; quando ela fez uma birra de se espernear no chão, enquanto eu precisava de correr e aprontar-me para o serviço pois já estava atrasada, em vez de eu ficar tensa, eu comecei a cantar para ela, uma música que eu inventei somente para ela; ela no mesmo instante parou de chorar e olhou-me atenta, eu continuei a cantar enquanto a ajudava a levantar-se do chão, baloiçando os seus braços e brincando com ela. O choro deu lugar ao sorriso e a birra cessou e a disposição dela melhorou. Eu dei-me conta de que tenho de ter a mente organizada, relaxada e tranquila para não dar lugar a tensão.

Desejo a todos um ótimo dia e muita paz de Jesus.

Beeijinhos

readmore »»

Minha Família

Oi gente amiga,

Há algumas semanas atrás, enquanto passeavamos em família vi um jardim e lembrei-me que há muito tempo que não tirava uma foto com os três filhinhos: o David, o Daniel e a Darlene. Decidimos parar ali e fazer pose, rsrsrs.

Depois, já em casa, quando reparei no detalhe das fotos, reparei que eles são mesmo uma escadinha.

Um dia abençoado para todos. Beijinhos

readmore »»

Darlene já tem 2 Anos

Oi gente amiga,

 

A minha princesa Darlene já tem 2 anos; completou-os no dia 16/06. Ela está a crescer bem, graças a Deus, já fala muita coisa, já compõe frases e já sabe abanar a cabeça afirmativamente, quando perguntamos algo, uma fofa mesmo. Continua a princesa lá de casa e ela sabe disso, rsrs. Quando eu pergunto, "quem é a princesa da mama", ela responde, "Danene", rsrsrs.

 

O dia do aniversário da Darlene foi bem movimentado para a ela e para os irmãos. Logo de manhã, concerteza, ela teve o "parabéns aleluia pelos anos seus graças a Deus", cantada pelos papás e pelos manos. Mais tarde, enquanto eu e o meu marido estavamos no serviço, ela foi com a babá e os irmãos à festa da escola dos irmãos. Lá ela comeu tudo o que tinha direito, brincou muito e encantou todos os presents, desde professoras à coleguinhas dos irmãos. Regressaram da festinha já à tarde, cerca das 15h e nem deu tempo para ter uma soneca pois era hora do banho e esperar pelos avós, tios e primos que viriam apagar as velinhas com ela.

 

A festinha de aniversário dela foi bem simples, fizemos lá no nosso apartamento mesmo e só estavam presentes os familiares mais chegados. Mais uma vez ela brincou bastante, desde a hora em que os primos chegaram até a hora em que todos saíram, cerca das 21h, altura em que ela começou a dar os primeiros sinais de cansaço e sono. Quando todos saíram, colocamos pijama nos pequenos e cama, ela dormiu logo de seguida no meu colo. Foi um dia e tanto para a pequena.

 

Desejo à todos um dia abençoado e muita paz do Senhor Jesus.

 

Beijinhos

readmore »»

Final de semana longo

 

 

O final de semana calhou com um feriado na Sexta-feira e a família deciciu tirar proveito do final de semana longo: fomos à Maxixe, uma cidade que fica na província de Inhambane, lugar de belas praias por todos os lados.

 

Saímos de Maputo na Sexta-feira, às 5h30min da manhã e chegamos à Maxixe por volta das 11h45min.´Fomos nós, a minha sogra, as minhas cunhadas e suas famílias, o meu cunhado e filha e em Inhambane, nos hospedámos em casa do meu cunhado, com a esposa e filhos.

 

Além de belas praias, a província de Inhambane é conhecida por ter muito marisco e bom peixe e como não podia deixar de ser, nos deliciamos, desde o primeiro dia até ao nosso regresso, com muito peixe e marisco nas refeições em família: muita lagosta, camarão, peixe grande, lula, caranguejo, enfim, uma maravilha.

 

No Sábado, aproveitamos um sol forte para irmos até à praia do Tofu, uma praia conhecida pelas suas ondas valentes, mas muito bonita, limpa e cheia de turistas. A criançada se esbaldou nas ondas, mas sempre com a supervisão dos adultos, que também aproveitaram para banhar-se e apanhar um bronzeado, rsrs. Eu coloquei o fato de banho da Darlene, ela estava fofa demais, mas não gostou muito da areia da praia e da água do mar fria e salgada, rsrs; mas também pudera, foi a sua primeira vez numa praia, ela há-de habituar-se. Na praia, almoçamos, tiramos muitas fotos e só saímos de lá, quando já começava a escurecer.

 

Regressamos à Maputo no Domingo à tarde, depois de mais de 400km na estrada, cansados mas felizes e já com planos de regressar à Inhambane no final do ano, quando estivermos de férias e quem sabe, para passar o final do ano.

 

Desejo à todos um dia abençoado, na paz de Jesus.

 

Beijinhos

readmore »»

Fim de semana em família

Oi gente amiga,

Que saudades do blog! Tenho de actualizar mais vezes!

A minha reeducação alimentar continua a todo vapor e até agora já foram eliminados 35 Kg, dos 102kg, meu peso inicial no início da reeducação alimentar, estou agora com 66kg. A minha meta continuam sendo os 60kg e graças a Deus, já falta pouco para tal. Estou muito feliz comigo mesma e grata à Deus, que me deu força para nunca desistir.

 

Além da reeducação alimentar, continuo a fazer ginástica todos os dias, de Segunda à Sexta-feira. Antes, fazia apenas exercícios cardiovasculares, como: esteira, bicicleta, elíptica, saltar corda. Mas agora, além desses, incluí, por conselho do instrutor do ginásio, abdominais e algum peso. Além de emagrecer, gostaria também de eliminar a gordura abdominal o máximo que puder.

 

Ontem foi feriado aqui no meu país e no Domingo, aproveitamos para ir almoçar em casa dos meus pais. Fomos nós - eu, meu marido e nossos três fofinhos e foi também a minha irmã e a sua família (marido e filhos). Cada uma de nós levou um prato salgado e algo para se tomar (sumo, refresco) e de sobremesa, sorvete. Foi um almoço de família muito bom, onde aproveitamos para por a conversa em dia e arrancar boas risadas uns dos outros. Quando saímos de lá, já passava das 21h. O bom era que havia um feriado logo no dia seguinte, rsrs. Ontem, aproveitei o feriado, não só para descansar mas também para fazer algumas arrumações que a casa estava a precisar.

 

Desejo à todos um óptimo dia e muita paz de Jesus.

 

Beijinhos

readmore »»

Darlene já tem 1 ano

Oi gente amiga,

No dia 16 de Junho, a nossa Darlene, nossa bonequinha linda completou 1 ano de vida no dia 16 de Junho! Glória a Deus pela sua saúde e vida. O meu coração se enche de alegria e gratidão à Deus, quando penso em como Ele é bondoso comigo e com o meu marido, abençoando-nos, não só com dois rapazes lindos, que amamos muito e nos enchem de alegria, como também nos abençoou com uma menina linda, que é a alegria dos manos e dos papás e que nós também amamos muito. No dia 17/06, dia à seguir ao seu aniversário, levei-lhe à consulta rotineira com a sua pediatra, ela está com 11,050 kg de peso e 73 cm de altura. Já foi liberada a alimentação e leite igual ao de toda a família. Foi também liberado o sal e o açucar na comida, mas sem exageros.

Como dia 16/06 calhou numa Terça-feira, decidimos fazer a sua festinha de aniversário, no final de semana seguinte e assim foi, no dia 20 o dia foi de alegria e festa lá na nossa casa em Mulotane, para comemorar o aniversário da Darlene. Lá estavam também, os avós materno e paterno, os tios e os primos.

Foi uma festa linda, decorada como sempre, pela minha irmã Mônica, estava tudo lindo demais, exactamente como eu queria, rsrs. 

Havia muita comida caseira e que a família gosta, muitos docinhos, sobremesas e claro, o bolo de aniversário, cujo sabor era: laranja. A Darlene, como era de esperar, estava um bocado acanhada, olhando para tudo com muita admiração e querendo apenas o colo dos pais, da babá, dos manos e de alguns primos. Contratámos um fotógrafo e tirámos muitas fotos que ficarão no álbum de recordações lá de casa.

Agora mudando de assunto, já havia comentado aqui, que iniciei um processo de reeducação alimentar e exercício físico. Pois é, já se passaram 3 meses desde que iniciei e dou graças a Deus que tudo está a correr bem  e os resultados continuam a aparecer. Agora estou a pesar 78,6 kg e já tenho muitas roupas bem largas e outras que antes não me serviam, já folgadas. As pessoas já começam a comentar e a perguntar, pois já se nota a mudança. 

Abaixo seguem algumas fotos do meu antes:

E depois:

A minha alimentação consiste em: proteína, fruta, legumes e vegetais, muita água e carboidratos integrais. Optei por fazer exercício físico de Segunda à Sexta-feira, nas primeiras horas do dia, pelo menos 40 minutos por dia e sempre que possível uso as escadas em vez do elevador. Tenho acompanhamento de uma nutricionista e antes de iniciar a reeducação alimentar fiz um check up para saber como estava: o colesterol, glicemia e tensão, estava tudo normal, mas o peso estava exagerado, comparado com a minha altura de 1,55m e a percentagem de gordura no corpo era de 48%.

Voltando à Darlene, já tem 3 dentinhos, dois em baixo e um em cima, já diz: papá, mamã, mano, quê, dá, ta, alô e já tenta chamar a babá pelo nome, rsrs, uma fofura.

Um final de semana abençoado para todos e muita paz de Jesus.

Beijinhos

readmore »»

Darleninha fofa

Oi gente amiga,

A minha princesa Darlene já diz mamã! Coisa mais linda da mummy! Começou ontem e não parou mais, agora é mamã para casa, mamã para lá e a mãezinha aqui gosta muito, rsrs. Ela dizia papa já algum tempo e não parava de dizer é de chamar o pai, agora eu não me posso queixar pois ela já sabe chamar-me também, rsrs.

Ela cansou-se da sopa dela, aquela com tudo amassado na rede. Desde Quarta-feira que ela vem recusando, abanando mesmo a cabecinha dela com um não redondo, rsrs. Por causa disso, eu alterei a sopa dela, agora não passo nada na rede, apenas trituro pedaços maiores com um garfo e vou dando, ela está a comer muito bem e hoje até quiz repeteco, na hora do almoço! Vivendo e aprendendo mesmo!

Desejo a todos um dia de paz de Jesus.

Beijinhos.

readmore »»

Saudades do Blog

Oi gente amiga,

Já estava com saudades do blog, fiquei bastante tempo ausente daqui! Mas cá estou eu e está tudo bem por aqui. Muita coisa aconteceu nesses quase 2 meses ausente do blog. Vamos lá contar:

Viagem ao Estados Unidos:

Pois é, no dia 31 de Outubro viajei para Washington DC, em serviço e lá fiquei por 3 semanas. Como era viagem de trabalho, o meu marido e as crianças ficaram cá em Maputo. A Darlene tinha apenas 4 meses de vida quando viajei e quando regressei, no dia 23 de Novembro, ela já havia completado 5 meses. Foi difícil deixar os quatro, mas mais difícil ainda, foi deixar a minha bebezinha e viajar, mas o meu marido tranquilizou-me que tudo iria correr bem e ele cuidaria dos três, como já havia feito, quando o David tinha 1 ano e tive de viajar à trabalho e quando o Daniel tinha 9 meses e também tive de viajar à trabalho.

A viagem correu muito, o trabalho correu muito bem, aprendi muito, coisas que vão ajudar-me muito no dia a dia do meu trabalho aqui. Fiquei hospedada em Georgetown, bairro antigo e bem bonito de DC e aproveitei os finais de semana para passear bastante, pelos lugares turísticos e pelos shoppings, que eu não sou de ferro, hahaha. Os meus meninos haviam me dado uma lista imensa de brinquedos para comprar e qual mulher não  gosta de umas comprinhas de vez em quando? Eu gosto, rsrsrs.

Novos Alimentos para a Darlene:

No dia 28/11 dei a primeira papinha cerelac de arroz, filmei e tudo, rsrs. Ela gostou muito e fui aumentando a quantidade diariamente, agora ela já come 6 colheres cheias de cerelac, dissolvidas em água ou leite sem problemas e como gosta! Ontem dei a primeira bolachinha, sem gluten, própria para os bebés, bem amassada e ela lambeu os beiços, rsrs. Ontem também, dei papa cerelac com bolacha maria, delícia, a bonequinha comeu tudo, uma maravilha.

No dia 12/12 ela comeu a primeira sopinha, ou melhor dizendo, a primeira papinha salgada. cozi apenas batata e cenoura, ela não gostou nem um pouco; no dia seguinte, além da batata e cenoura, coloquei carne moída, massinha e ervilha, ela gostou muito e comeu toda a sopinha. No outro dia troquei a carne pelo frango e a massinha por macarrão e ela também gostou. Hoje, ela comeu sopinha de abóbora com feijão verde, tudo bem cozido e amassado na rede, ela comeu quase tudo, o que atrapalhou foi mesmo o sono, rsrs.

No dia 16/12 ela comeu a primeira fruta e tomou o primeiro sumo. Comeu maça cozida e bem amassada; não gostou nada, fez cara de enjoo e até assustou-me pois pensei que fosse vomitar tudo! Mas não. O sumo também foi uma coisa para ela, não gostou nadinha e pós-se a empurrar a tetina para fora da boca, com a língua, rsrs. Ontem, dei banana amassada e aí sim, ela gostou muito, dei só meia banana e ela papou tudo, rsrs. Mas o sumo, nem quer ver perto, nega mesmo! Hoje dei manga amassada  fiz sumo natural de manga com maça. Ela não gostou nem de uma coisa nem de outra! Vamos ver amanhã como será, vou dar papaia amassada e sumo de maçã.

6 meses da Darlene:

No dia 16 de Dezembro, a Darlene completou 6 meses de vida. O seu crescimento é notório, ela já senta, já rebola pela cama, já põe o seu pezinho na boca, coisinha fofa! Já abre os braços para pedir colo, já dá beijinhos na bochecha da mamã aqui, rsrs, e já dorme no seu bercinho, no quarto com os manos.

O seu sono está bem regulado, ela acorda entre 7h e 7h30, dorme várias vezes durante o dia, entre uma refeição e outra e entre uma brincadeira e outra e à noite, até as 21h ou 22h ela já está a dormir e só acorda de madrugada lá pelas 4h da madrugada, mas apenas para o leitinho e toma mesmo a dormir.

Viagem de férias com a família:

No dia 07/12, viajamos todos e foram também, os meus pais, meu irmão, minha irmã, seu marido e filhos. Era um grupo familiar de 14 pessoas, entre crianças e adultos. Fomos até Nelspruit - África do Sul e foi a primeira viagem de carro da Darlene. Aviagem correu muito bem tivemos um bom tempo em família, aproveitamos para descansar e usufruir dos ares daquela cidade pequena e regressámos no dia 10/12.

Eu, o meu marido e os rapazes, estamos de férias e tem sido muito bom estarmos os cinco em casa, eu só regresso ao trabalho no finalzinho do ano, ali, na ponta de 2014, rsrs, no dia 29.

E o Natal está próximo:

Este será o primeiro Natal da Darlene! Será passado, como sempre, em casa dos meus pais, o dia 24/12 e o dia 25/12, em casa da minha sogra. 

Desejo à todos um óptimo dia e muita paz de Jesus.

Beijinhos

readmore »»